サイクリング・ワークアウト

春は自転車の季節

寒さも緩み、桜はキレイに色づき、春は自転車を乗るのに、ちょうどいい季節です。

2時間ほどサイクリングに行ってきましたが、ローダーの方々と、たくさんすれ違いました。

Apple Watchにはワークアウトのアプリがあります。

ウォーキングやランニング、ステッパー、ヨガ、こんなに種類があるんだ、と少し驚くくらいの種類の運動が選べ、それを行っている間の、心拍や消費カロリーなどを記録してくれています。

聞いたこともないエリプカティルとかいう、謎の項目まであります。

今回はApple Watchのワークアウトのサイクリングを使用して、自転車に乗ってきました。

帰ってから、iPhone上のフィットネスからも確認できます。

今日は時間で言えば、55分、アクティブ・キロカロリー184kcalとのこと。

行きはワークアウトをスタートしてから行ったのですが、帰りはスタート押し忘れてしまいました。

とは、いえ、エクササイズ時間もムーブも150％の進捗だったので、ま、いっか。

50歳を越えてというわけでもないのですが、運動嫌いで、ずっとしてこなかったせいだと思うのですが、自転車に乗ってる間は大丈夫なのですが、降りてうちに帰り着いた途端、睡魔に襲われお昼寝してしまいました。

もっと、ガッツリ運動しても、全然平気なくらいになりたいです。

そのためには、毎日の運動習慣で基礎体力を上げないと…

たまに自転車でガッツリ運動も混ぜていこうと思いますよ。

先月もだいぶ、頑張りました。

28日の日にエクササイズが達成できなかった以外は、フルでクローズです。

28日は雨だったので、できなかったのですが、雨でもできる環境づくりの話を書いた後だったので恥ずかしい話です。

ですが、ここでは正直に書いていこうと思いますので、雨なのでエクササイズ1日完了できなかったことも、報告しておきます。

今月は15分以上のワークアウトを11回ということなので、本日のサイクリングのワークアウトですでに1回達成できています。

このまま、今月も頑張ろっと。