習慣化 活動報告９月３日
本日の活動報告 運動 夕方までに生活の中で自然にエクササイズにカウントされた時間が12分あったので、夜に雨のスキマをついて外で残りの分をウォーキングすることにした。 また室内でステッパーを行おうかとも思ったのだが、5分くらい踏んでてもエクサ...
暮らし
習慣化 習慣化 活動報告9月2日
本日の活動報告 毎日、更新するには「今日何をしたのか？」を記述すれば、日記がわりにもなるし、日々のログとして残すこともできるので、今日から続けて記録していくこととした。 運動 雨なので部屋でステッパー30分。今月のエクササイズの合計は76分...
Uncategorized 久しぶりの更新
悪いクセ 悪いクセが出て、また挫折するところだった…うん、ここで撤退せずに再び復活できれば、それでヨシとしたい。 それには、「なぜ更新するのがメンドーになるのか？」「継続を続けるためには？」いろいろ考える必要がありそうだ。 とりあえず、少し...
習慣化 ただ粛々と
続けることの難しさ 何かを続けようと思ったら、強い意志が必要だ。 毎日、続けようと思っていても、与えられた24時間のうちにできない日もあるし、続かなかったあとの対処がもっとも重要である。 とりあえず短くてもいいので、ファーストステップは小さ...
暮らし お金の勉強〜現状把握篇〜
現状把握とは？ 貯蓄をはじめるにあったって、まず最初に行うことは？ 「収入を増やす？」「節約する？」 違います。まずは収入と支出のバランスを知るために現状を把握することです。 「現状を把握するって、要は“家計簿をつける“ってことでしょ？」 ...
片づけ 片づけについて
片づけが苦手な件 小さいころから片づけが苦手です。 たまにスイッチが入って片づけなければ…と思って、やりだすのですが、取り掛かっては挫折し、いつの間にか、またグチャグチャっとなっています。 グチャグチャっとなっても、どこに何があるかは把握で...
習慣化 ハビット・トラッカー
ハビット・トラッカーとはハビット（習慣）をトラック（追跡）することで継続を支援するための仕組みです。 バレット・ジャーナルという手帳術などで使われているのですが、習慣にしたいことを決め、できた日にはチェックや色をつけたりして可視化することで...
お金の勉強 貯金と貯蓄の違い
貯金とは？ 文字通りお金を貯めることですね。 銀行への預金やタンス貯金、500円玉貯金。 子供の頃から、「お年玉はちゃんと貯金しておきないさいね」と言われた、あの貯金です。 貯蓄とは？ では、貯蓄とは？貯金と何が違うの？ 貯蓄は貯金も含む、...
習慣化 習慣化計画
習慣化 時間を有効に使おうと思ったら、習慣化してしまうことが重要だと感じています。 毎日、小さなゴールを積み重ねることを継続し、習慣化をすることによって、毎日行うことの敷居はぐんと低くなります。 とはいえ、「言うは易し、行うは難し」習慣とし...
暮らし 暮らしのいろいろ
「暮らし」というカテゴリで、一括りにしてしまったけれど、なんでも暮らしといえば暮らしだし、多岐にわたっているので、どんなことを書いていくのか整理しておきます。 女性向け暮らしの雑誌は、たいてい“片づけ“、“貯蓄・節約“、“ダイエット“、“レ...