運動習慣に関して
健康 サイクリング・ワークアウト
春は自転車の季節 寒さも緩み、桜はキレイに色づき、春は自転車を乗るのに、ちょうどいい季節です。 2時間ほどサイクリングに行ってきましたが、ローダーの方々と、たくさんすれ違いました。 Apple Watchのワークアウト Apple Watc...
健康 雨とウォーキング
運動習慣をつけるために、Apple Watchのアクティビティで「3つともリングを完成させる」を続けています。 そのために毎日30分のエクササイズを行うのですが、早歩き以上でエクササイズがカウントされるのでウォーキングを行うことが多いです。...
健康 iPhoneのフィットネスを使う
フィットネスとは？ iPhone側でアクティビティを管理するアプリがフィットネスです。 毎日のリングの完成度合いや、全体的なトレンドの表示などができます。 Appleウォッチ側が「アクティビティ」、iPhone側が「フィットネス」という感じ...
健康 Apple Watchアクティビティ活用
健康のために運動習慣を身につける必要性 私は昔から運動が嫌いかつ苦手で、50歳になるまでずっと『動かないこと山のごとし』で過ごしてきました。そのせいで体重は重いし体脂肪率も高く、とうとう50歳を迎えメタボの動機付け支援を受けてしまいました。...