習慣化
習慣化 ただ粛々と
続けることの難しさ 何かを続けようと思ったら、強い意志が必要だ。 毎日、続けようと思っていても、与えられた24時間のうちにできない日もあるし、続かなかったあとの対処がもっとも重要である。 とりあえず短くてもいいので、ファーストステップは小さ...
暮らし ハビット・トラッカー
ハビット・トラッカーとはハビット（習慣）をトラック（追跡）することで継続を支援するための仕組みです。 バレット・ジャーナルという手帳術などで使われているのですが、習慣にしたいことを決め、できた日にはチェックや色をつけたりして可視化することで...
習慣化 習慣化計画
習慣化 時間を有効に使おうと思ったら、習慣化してしまうことが重要だと感じています。 毎日、小さなゴールを積み重ねることを継続し、習慣化をすることによって、毎日行うことの敷居はぐんと低くなります。 とはいえ、「言うは易し、行うは難し」習慣とし...