習慣化
![](https://50growup.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/no-image-320.png)
ただ粛々と
続けることの難しさ 何かを続けようと思ったら、強い意志が必要だ。 毎日、続けようと思っていても、与えられた24時間のうちにできない日もあるし、続かなかったあとの対処がもっとも重要である。 とりあえず短くてもいいので、ファーストステップは小さ...
![](https://50growup.com/wp-content/uploads/2021/03/881746B6-9313-4CE4-B18F-ACDA3E9C85CE-320x180.png)
ハビット・トラッカー
ハビット・トラッカーとはハビット(習慣)をトラック(追跡)することで継続を支援するための仕組みです。 バレット・ジャーナルという手帳術などで使われているのですが、習慣にしたいことを決め、できた日にはチェックや色をつけたりして可視化することで...
![](https://50growup.com/wp-content/uploads/2021/03/47FC0569-828F-4B11-81A6-88F18472F552-320x180.png)
習慣化計画
習慣化 時間を有効に使おうと思ったら、習慣化してしまうことが重要だと感じています。 毎日、小さなゴールを積み重ねることを継続し、習慣化をすることによって、毎日行うことの敷居はぐんと低くなります。 とはいえ、「言うは易し、行うは難し」習慣とし...