雨とウォーキング

運動習慣をつけるために、Apple Watchのアクティビティで「3つともリングを完成させる」を続けています。

そのために毎日30分のエクササイズを行うのですが、早歩き以上でエクササイズがカウントされるのでウォーキングを行うことが多いです。

ウォーキングのメリット

と、まぁ、いろいろあるわけですが、外で行う運動なので、雨の場合にどうするか？問題に悩まされます。

こちらもいくつか考えられます。

と、疑問に思ったので調べてみたところ、うちの地方では年間で雨の降る日は100日前後のようです。

あんがい幅があり、日本で1番、降水日数の多い県と少ない県では2倍くらいの開きがあるようです。

7割ぐらいは雨は降っていないわけですし、雨が降った日でも一日中降っているとも限らないので、ほとんどの日は外を歩くのに問題はないですね。

30分くらいなら雨の降ってないスキをついて、ウォーキング強行もイケそうです。

Apple Watchのワークアウトを見てみると室内ウォーキングやステッパーもありますし、私も雨を言い訳にしないようにステッパーを購入し、そちらでもエクササイズする日もあるのですが、室内ってなぜか楽しくないんですよね。

私だけかもしれないけれど、「テレビ観ながら気軽に」とか、「音楽、聴きながら気軽に」とか思うのですが、やっぱり「自然」を感じながら「歩く」よりは、「楽しさ」が減るように感じます。

日本には雨季はないにしても、菜種梅雨や普通の梅雨、秋の長雨とか、まとまって雨が続く時期があるように感じます。

私のように、運動が習慣づけできない人間は「外で運動することが雨でできない」を言い訳に、晴れたら行こうと思いつつ、雨の日の運動をあきらめるようになり、やがて面倒くさくなって晴れた日もウォーキングには出なくなる。悪循環になりがちです。

雨にもマケズ、毎日の運動習慣を大事にして、いろんな方法を試しながら継続していきたいと思います。